WORKSHOP STRESSVRIJ
ONTDEK EN VERSTERK JEZELF
VOOR BEGINNERS
Dit is je kans om je
veerkracht te versterken en beter met stress om te gaan.
Of je nu worstelt met
hoge werkdruk, balans wilt vinden in je leven, of gewoon wat meer rust zoekt,
"Stressbestendigheid" biedt je de tools, inzichten en support die je
nodig hebt om een betere relatie met stress te ontwikkelen en te onderhouden.
Schrijf je in en geef jezelf de boost die je verdient!
WORKSHOP STRESSVRIJ
WORKSHOP STRESSVRIJ
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
In het gezellige kader van ons atelier, aan onze creatieve tafel, ga je aan de slag samen met Krista, gediplomeerde psychologisch consulent van Farfalla en Krista Gerousse Psychopraktijk
Wat doen we tijdens deze workshop:
In de eerste plaats biedt deze workshop
een veilige omgeving om te leren en te groeien.
- Introductie :
We starten met een warm welkom en een uitleg over de doelen van de workshop - Wat is stressbestendigheid:
We bespreken wat stressbestendigheid precies
is en waarom het belangrijk is voor je welzijn. - Waarom is stressbestendigheid belangrijk:
Stressbestendigheid is essentieel omdat het je mentale en fysieke gezondheid beschermt, en je
veerkrachtiger maakt in het omgaan met dagelijkse druk en uitdagingen. - Technieken en strategieën:
We gaan aan de slag met praktische tools die je direct kunt toepassen. - Stressbestendigheid in de praktijk:
Je leert hoe je je sterke punten kunt benutten om stress te verminderen en veerkracht op te
bouwen. We ontwikkelen samen praktische strategieën om effectiever met
stressvolle situaties om te gaan. - Persoonlijk actieplan:
Je maakt een plan met acties en strategieën
om meer stressbestendigheid in je dagelijks leven te brengen. - Afsluiting en reflectie:
We ronden de workshop af met een samenvatting van wat je hebt geleerd en beantwoorden eventuele vragen. Dit biedt ons de kans om je ervaringen te evalueren en te bespreken hoe
je de opgedane inzichten kunt toepassen.
Neem deel en ontdek hoe je elke dag een beetje meer stressbestendiger kunt worden!
Wat te verwachten van deze workshop:
Versterk je veerkracht:
Ontdek technieken om beter om te gaan met stress en spanning.
- Verbeter je mentale gezondheid:
Verminder stress en vind meer innerlijke rust. - Vergroot je zelfvertrouwen:
Leer zelfverzekerder beslissingen te nemen en beter met anderen om te gaan. - Bouw betere relaties:
Stressbestendigheid leidt tot gezondere en vervullendere relaties met anderen en jezelf. - Praktische zelfzorg:
Krijg tips en technieken om dagelijks beter voor jezelf te zorgen. - Investeer in jezelf:
Investeer in je eigen stressbestendigheid om beter om te gaan met uitdagingen en druk. Door je veerkracht te versterken, verbeter je niet alleen je mentale welzijn, maar ook je algehele levenskwaliteit.
Deze workshop is voor jou als:
- Je regelmatig het gevoel hebt dat stress je leven beheerst en je op zoek bent naar manieren om dit beter te managen.
- Je meer veerkracht wilt opbouwen om beter om te gaan met werkdruk, deadlines, en dagelijkse uitdagingen.
- Je verlangt naar meer balans in je leven en manieren zoekt om rust en ontspanning te integreren in je dagelijkse routine.
- Je praktische technieken en tools wilt leren om stress te verminderen en jezelf sterker te maken in moeilijke situaties.
- Je bereid bent om actief aan jezelf te werken en open staat voor zelfreflectie en persoonlijke groei.
- Je een gezondere relatie met stress wilt ontwikkelen, zodat je mentaal sterker wordt en beter kunt omgaan met onverwachte gebeurtenissen.
- Je meer zelfvertrouwen wilt opbouwen en effectiever wilt leren omgaan met stressvolle interacties en relaties.
Na deze workshop:
- Ga je naar huis met:
een helder begrip van wat stressbestendigheid inhoudt en hoe je het kunt
onderscheiden van ongezonde stressreacties die je welzijn ondermijnen. - Heb je praktischetools zoals:
Effectieve ademhalingstechnieken om snel te kalmeren en stress te verminderen in het moment. - Stressmanagementstrategieën die je helpen
om stressbronnen te identificeren en op een gezonde manier te beheren. - Copingmechanismen die je ondersteunen
bij het ontwikkelen van veerkracht en het omgaan met stressvolle situaties. - Dagelijkse routines en gewoontes
die bijdragen aan een stabieler en stressbestendiger leven. - Heb je een persoonlijk actieplan dat je helpt om de opgedane inzichten en technieken in je
dagelijks leven toe te passen en je stressbestendigheid te vergroten.
-
MATERIAAL
Wij zorgen voor al het nodige materiaal!
LOCATIEThéofiel van Cauwensberghlei 5
2900 Schoten -
RESERVEREN
Zodra een mail terug en de centjes op de rekening is je plekje aan onze gezellige, creatieve tafel gereserveerd. De workshop gaat door vanaf 4 inschrijvingen. We houden het aantal niet te groot waardoor er een veilige, warme sfeer kan ontstaan. Kan je door omstandigheden niet komen, dan krijg je een voucher als je annulatie 2 weken voor de workshopdata in onze mailbox zit. Als dit later is, kunnen we je plek soms moeilijk terug invullen. Je kan uiteraard iemand anders in je plaats dan laten deelnemen. Moeten we de workshop vanwege onverwachte omstandigheden verzetten, dan krijg je alsook een voucher.